Tak Perlu Bingung, Inilah Cara Mencegah Kanker Yang Bisa Kamu Lakukan
Senin, 17 Oktober 2016
Cara mencegah kanker - Kanker, siapa pun pastinya tidak ingin memiliki penyakit macam ini. Penyakit yang bisa menyerang di mana saja dan siapa saja ini masih menjadi hal yang cukup menakutkan. Pasalnya, obat untuk menghilangkan kanker masih sulit ditemukan. Walaupun ada, pengobatannya bisa menghabiskan biaya yang tak sedikit. Untuk itu, upaya pencegahan terhadap penyakit ini perlu dilakukan. Sebagaimana istilah, mencegah lebih baik dari pada mengobati.
Lantas, bagaimana cara mencegah kanker ini? Berikut penjelasannya.
1. Mengecek garis keturunan
Biasanya kanker diturunkan secara turun temurun. Untuk itu, periksalah garis keturunan. Apakah ada yang punya riwayat kanker? Upaya tersebut perlu dilakukan demi pencegahan kanker.
2. Berolahraga
Sudah tak bisa dipungkiri bahwa berolahraga sangat baik untuk kesehatan. Tak hanya kanker, olahraga juga bisa mencegah penyakit lainnya. Selain itu, badan kita akan selalu fit dan bugar dalam menjalani aktivitas.
3. Hindari mengonsumsi alkohol
Mengonsumsi alkohol akan sangat merugikan bagi kesehatan. Bahkan sudah sejak lama alkohol menjadi penyebab utama kanker. Untuk itu, hindarilah mengonsumsi alkohol demi pencegahan kanker dan penyakit lainnya.
4. Hindari makanan yang diasap dan dibakar
Siapa sangka jika makanan-makanan yang dibakar dan diasap berpotensi menimbulkan kanker? Misalnya seperti ikan atau ayam. Makanan-makanan tersebut bisa menyebabkan kanker. Untuk itu, kurangi frekuensi memakan makanan yang diasap dan dibakar. Kalau bisa, dihilangkan saja.
5. Menjauhi rokok
Sudah jelas tertera di bungkus kemasannya, bahwa rokok bisa menimbulkan kanker. Hal ini karena tembakau sebagai bahan baku rokok adalah penyebab utama kanker, terutama karena ada kandungan tar. Untuk itu, meninggalkan kebiasaan merokok sangat penting demi pencegahan kanker.
6. Hindari makanan berlemak
Lemak bisa menjadi pemicu munculnya kanker. Namun, tidak semua lemak mengandung kanker. Yang patut dihindari adalah lemak jahat yang merugikan tubuh. Jadi, lebih baik hindarilah memakan makanan yang mengandung lemak agar tidak terkena kanker.
7. Makan buah-buahan, sayur mayur, dan kaya serat
Bukan hal yang rahasia lagi jika buah, sayur, dan makanan lainnya yang kaya serat sangat menyehatkan. Selain itu, juga bisa mencegah penyakit kanker. Untuk itu, perbanyaklah memakan makanan kaya serat demi terbebas dari kanker. Baca juga manfaat alpukat untuk kesehatan.
8. Mengonsumsi makanan kaya vitamin
Kandungan antioksidan yang tinggi, terutama pada vitamin A, C, dan E sangat berguna untuk mencegah kanker. Perbanyaklah makanan yang mengandung vitamin-vitamin tersebut seperti wortel, dan lain-lain. Baca juga khasiat meminum air rendaman mentimun.
9. Berhubungan badan suami istri secara sehat
Kanker bisa datang dari seringnya gonta-ganti pasangan dalam berhubungan badan. Perilaku hubungan badan yang tidak sehat juga bisa mendatangkan banyak penyakit lain yang menular. Untuk itu, melakukan hubungan badan yang sehat dan tidak bergonta-ganti pasangan bisa mencegah penyakit kanker.
10. Perhatikan berat badan
Adakalanya berat badan yang tidak terkontrol bisa menyebabkan kanker. Untuk itu, upayakan agar berat badan ideal dan bisa mengurangi resiko kanker.
Itulah beberapa cara mencegah kanker. Semoga artikel ini sangat bermanfaat dan bisa membantu demi terhindar dari penyakit kanker yang menakutkan.
 |
| Sel kanker via fadhilza.com |
 |
| Garis keturunan via dutalslam.com |
 |
| Berolahraga sangat bagus demi pencegahan via pixabay.com |
 |
| Minuman beralkohol sangat merugikan via pixabay.com |
 |
| Lezat, namun perlu dihindari via pixabay.com |
 |
| No smoking via pixabay.com |
 |
| Menggoda lidah namun harus dihindari via celiuz.com |
 |
| Sayur-sayuran sangat dianjurkan via pixabay.com |
 |
| Buah jeruk kaya akan vitamin via pixabay.com |
 |
| Hubungan badan suami istri secara sehat itu penting via pixabay.com |
 |
| Periksalah berat badan secara berkala via pixabay.com |