Ngeri! Ini Bahayanya Kalau Kamu Tidur di Ruangan yang Bercahaya Terang
Jumat, 27 Juli 2018
Bahaya tidur di ruangan yang bercahaya terang - Apakah kamu sering tidur dengan posisi cahaya atau lampu yang sedang menyala? Kalau iya, lebih baik kamu menghentikan kebiasaan itu ya. Karena, bisa mempengaruhi kesehatan kamu.
Banyak penelitian yang menunjukkan kalau tidur dalam ruangan yang bercahaya terang itu enggak baik. Berikut adalah beberapa bahaya yang ditimbulkan kalau kamu tidur dengan posisi lampu tetap menyala.
1. Obesitas
Berdasarkan Penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology, menunjukkan kalau cewek yang tidur dalam ruangan yang cahayanya lebih terang cenderung mempunyai Indeks Massa Tubuh (IMT) yang lebih tinggi ketimbang cewek yang tidur dalam kamar dengan kondisi gelap. Selain itu, tidur dalam ruangan yang bercahaya juga membuat lingkar pinggang cewek lebih besar.
2. Kanker payudara
Kanker payudara merupakan hal yang menakutkan bagi cewek. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Health Geographics, menemukan fakta kalau cewek yang tinggal di daerah perkotaan, akan lebih beresiko terkena kanker payudara. Hal tersebut dikarenakan daerah perkotaan lebih banyak lampu, seperti di jalan raya, pusat perbelanjaan, maupun rumah.
Meskipun begitu, bukan berarti kamu enggak boleh tinggal di daerah perkotaan. Buat mencegahnya, kamu cukup tidur di tempat yang agak gelap saja buat mencegah kanker payudara.
3. Diabetes mellitus tipe 2
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Chronobiology International, menemukan fakta kalau orang akan terkena diabetes jika mendapatkan paparan cahaya yang lebih terang selama empat jam sebelum tidur. Paparan cahaya ini bukan hanya dari lampu kamar saja, bisa juga terdapat dari televisi, dan handphone. Bahkan, kedua alat elektronik tersebut telah terbukti bisa menekan hormon melatonin daripada sumber cahaya lain.
4. Tekanan darah tinggi
Menurut penelitian Chronobiology International, juga ditemukan fakta kalau orang yang terkena paparan cahaya saat tidur, akan mudah terkena tekanan darah tinggi ketimbang mereka yang tidur dalam keadaan cahaya yang gelap.
Itulah beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan ketika kamu tidur dalam keadaan cahaya terang. Karena itu, alangkah baiknya kalau kamu tidur di ruangan yang cahayanya agak redup atau gelap. Jadi, ayo jaga kesehatan kamu dari pola tidur kamu.
 |
| Tidur dalam keadaan cahaya terang sangat berbahaya buat kesehatan via housebeautiful.com |
Banyak penelitian yang menunjukkan kalau tidur dalam ruangan yang bercahaya terang itu enggak baik. Berikut adalah beberapa bahaya yang ditimbulkan kalau kamu tidur dengan posisi lampu tetap menyala.
1. Obesitas
Berdasarkan Penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology, menunjukkan kalau cewek yang tidur dalam ruangan yang cahayanya lebih terang cenderung mempunyai Indeks Massa Tubuh (IMT) yang lebih tinggi ketimbang cewek yang tidur dalam kamar dengan kondisi gelap. Selain itu, tidur dalam ruangan yang bercahaya juga membuat lingkar pinggang cewek lebih besar.
2. Kanker payudara
Kanker payudara merupakan hal yang menakutkan bagi cewek. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Health Geographics, menemukan fakta kalau cewek yang tinggal di daerah perkotaan, akan lebih beresiko terkena kanker payudara. Hal tersebut dikarenakan daerah perkotaan lebih banyak lampu, seperti di jalan raya, pusat perbelanjaan, maupun rumah.
Meskipun begitu, bukan berarti kamu enggak boleh tinggal di daerah perkotaan. Buat mencegahnya, kamu cukup tidur di tempat yang agak gelap saja buat mencegah kanker payudara.
3. Diabetes mellitus tipe 2
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Chronobiology International, menemukan fakta kalau orang akan terkena diabetes jika mendapatkan paparan cahaya yang lebih terang selama empat jam sebelum tidur. Paparan cahaya ini bukan hanya dari lampu kamar saja, bisa juga terdapat dari televisi, dan handphone. Bahkan, kedua alat elektronik tersebut telah terbukti bisa menekan hormon melatonin daripada sumber cahaya lain.
4. Tekanan darah tinggi
Menurut penelitian Chronobiology International, juga ditemukan fakta kalau orang yang terkena paparan cahaya saat tidur, akan mudah terkena tekanan darah tinggi ketimbang mereka yang tidur dalam keadaan cahaya yang gelap.
Itulah beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan ketika kamu tidur dalam keadaan cahaya terang. Karena itu, alangkah baiknya kalau kamu tidur di ruangan yang cahayanya agak redup atau gelap. Jadi, ayo jaga kesehatan kamu dari pola tidur kamu.