Yuk Intip Manfaat Kangkung Buat Kesehatan
Kamis, 24 Agustus 2017
Manfaat kangkung buat kesehatan - Apakah kamu doyan banget sama kangkung? Sayuran khas satu ini memang populer banget, terutama buat mereka yang kerap berjualan rujak sayur, pecel, tumis, dan lain-lain. Mendapatkannya juga cukup mudah dan banyak ditemui di pasar-pasar.
Kangkung atau bernama latin Ipomoea aquatica Forsk ini memiliki dua bentuk yang dijual di pasaran, yaitu kangkung berdaun licin dan berbentuk mata panah sepanjang 10–15 cm. Kalau ditanya, apa sih manfaat kangkung tuh? Nah, kalau masih bingung, berikut adalah manfaat kangkung bagi kesehatan yang wajib kamu tahu.
1. Mencegah sariawan
Kalau kamu mengalami sariawan, sakit gigi, dan gusi berdarah, cukup gunakan kangkung saja. Caranya, kamu cukup mengunyah daun kangkungnya saja, karena kangkung mengandung antiseptik alami yang dapat membunuh bakteri-bakteri penyebab sariawan pada gigi.
2. Sebagai obat insomnia (sulit tidur)
Mungkin ini adalah rivalnya kopi. Pasalnya, kalau kopi bisa digunakan untuk mencegah kantuk, kangkung bisa digunakan untuk mendatangkan kantuk. Nah, kalau kamu sering banget susah tidur alias insomnia, sangat disarankan mengonsumsi kangkung. Caranya cukup dimasak seperti biasa saja, seperti ditumis misalnya. Baca juga Hindari 5 Makanan Berikut Ini Kalau Tidak Mau Mimpi Buruk.
3. Mengurangi nyeri haid
Buat kamu nih para cewek yang sering banget mengalami nyeri saat haid, kangkung bisa mengurangi rasa nyerinya loh. Caranya, cukup tumbuk daun kangkung, lalu tambahkan air hangat. Setelah itu disaring dan tambahkan madu agar terasa manis.
4. Pengontrol darah
Kangkung ternyata sangat bermanfaat buat pengontrol darah dalam tubuh. Hal itu dikarenakan kangkung mempunyai zat kimia yang bisa mencegah proses pembekuan darah di pembuluh darah jantung dan otak. Kan bahaya kalau darah kita membeku di pembuluh darah jantung atau otak.
5. Mencegah bau mulut
Buat kamu yang kurang pede sama bau mulut, pastinya akan mengganggu aktivitas. Biasanya bau mulut terjadi di saat kamu berpuasa atau memakan makanan yang mengeluarkan bau tidak sedap. Nah, kalau kamu mengonsumsi kangkung, maka bau mulut akan berkurang. Karena kangkung mempunyai minyak esensial yang dapat mengurangi bau pada mulut.
6. Baik untuk ibu hamil
Sayur kangkung sangat bermanfaat bagi ibu hamil terutama ibu yang menyusui. Karena kangkung bisa memperlancar ASI pada ibu yang menyusui. Selain itu, kangkung juga bisa mencegah sembelit pada ibu hamil.
7. Menjaga kualitas otak
Perlu kamu ketahui, kangkung mengandung Omega 3 yang sangat bermanfaat buat kualitas otak. Seperti pada uraian di atas, buat yang sedang hamil, hanya perlu mengonsumsi kangkung untuk menjaga kualitas otak janin dalam kandungan.
Tak hanya itu, pada masa pertumbuhan anak, para ibu hanya perlu memberikannya berupa asupan gizi yang cukup untuk meningkatkan kecerdasan otak anak, loh.
8. Menjaga kesehatan mata
Enggak hanya wortel, kangkung juga terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Belakangan ini, cukup banyak orang-orang yang menderita mata katarak. Bahkan bukan hanya kaum manula saja, kaum remaja juga ada yang mengalaminya. Nah, untuk menjaga kualitas dari kejernihan mata kamu, hanya perlu mengkonsumsi kangkung saja kok.
9. Mencegah kolestrol
Mengapa orang Indonesia kebanyakan terkena kolestrol? Hal itu dikarenakan banyak yang lebih mementingkan makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi. Oleh karena itu, sangat disarankan buat kamu untuk mengonsumsi makanan yang bisa mengontrol kadar kolestrol dalam tubuh, seperti kangkung.
 |
| Manfaat kangkung sangat besar via arbamedia.com |
6. Baik untuk ibu hamil